秋季虽然凉爽，但干燥成了皮肤的头号敌人。皮肤似乎总是渴望水分，否则就会变得枯萎无生气。想要拯救你的皮肤，不妨尝试以下几个方法来保持肌肤水润！

1. 内外兼修：秋季补水首要任务，多喝水可以从内部改善皮肤干燥，一天至少1000毫升水，但不要超过3000毫升。

2. 维护湿度：保持室内清洁、湿度在50%左右，减少粉尘和过敏原对皮肤的刺激。

3. 护肤品更新：根据季节调整护肤品，选择温和的洁面用品和滋润型化妆水。

4. 饮食养肤：多食用具有养肺、润肤功能的食物，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。

5. 锻炼保湿：适度的体育锻炼和晒太阳有助于促进血液循环，维持皮肤的新陈代谢。

6. 及时保湿：洗澡后尽快涂抹保湿乳液或护肤品，帮助皮肤保持湿润。

7. 秋季防晒：秋天的紫外线依然强烈，仍需使用高SPF防晒霜。

8. 温和清洁：不需要过度清洁，选择保湿性能好的产品改善皮肤水分。