血瘀型月经不调是指女性月经周期不规律、经期不同或出现分泌物增多等症状，这种情况可能与多种因素有关，如生活习惯、饮食、压力等。以下是一些可能有助于改善血瘀型月经不调的建议：

1. 饮食调理：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，避免过度饮酒和咖啡因等刺激性食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢，提高身体免疫力，缓解月经不调症状。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 心理调节：情绪压力也会影响月经周期，建议通过放松训练、心理咨询等方式来缓解压力。

4. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些药物来调节月经周期。但需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行。

5. 中医调理：中医认为月经不调是由于五脏五气失调所致，可以通过针灸、中药等方法来调理身体。

总之，血瘀型月经不调需要根据具体情况采取合适的治疗方法。建议在医生的指导下进行治疗。