国红
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成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西？
发布时间：2023-09-08
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最近感觉腿没力气，有时候全身无力。当我走路的时候，我感觉我要晕倒了。去医院检查，医生说需要补钙。成年人缺钙缺锌应该吃什么？
建议大家在补钙补锌时，首先以食补为主，每天坚持喝两杯牛奶，多吃豆类和豆制品，多吃海鲜、芝麻酱、坚果等含钙量和含锌量高的食物，补钙时多做户外运动晒晒太阳，促进钙的吸收。如果患者缺锌严重，需要在医生的指导下服用钙、锌补充剂。
感觉双腿无力，全身无力。我需要做缺钙检查。我可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液或葡萄糖酸钙片。平时我需要多吃含钙量高的食物，比如虾皮，螃蟹。还需要注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，钙的吸收就会减少。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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