1. 为了保护胃粘膜的健康，应避免食用刺激性食物，如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等，还要远离过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过于粗糙的食物。选择易于消化的食物，并尽量减少油炸和油煎的烹饪方法，食物宜清淡且容易咀嚼。

2. 营养至关重要，应注重选择富含蛋白质和维生素的软食，例如牛奶、豆腐、胡萝卜以及一些发酵食品。饮食时要细嚼慢咽。

3. 养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。可以在三餐之间定时加餐，确保食物搭配均衡，包括蛋白质和少量主食。戒烟戒酒，保持生活有秩序，避免熬夜和不必要的烦恼。睡前2-3小时不要吃东西，还要避免穿得太紧。

4. 在气候变化的季节里要及时增加衣物，保持室内温暖并确保空气流通，以防受寒导致病情加重。

5. 按时就餐，细嚼慢咽，最好保持三餐定时定量。如果胃炎发作，可以少量多餐。尽量避免零食，以减轻胃的负担，有注意食物的温度，避免食用过烫、过冷或温度忽高忽低的食物，也要避免刺激性食物和难以消化的食物。

6. 谨慎使用对胃粘膜有损伤的药物，包括阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、碘胺、红霉素、四环素和利血平等。

7. 对于患有这种病的人，保持良好的情绪，合理安排生活，保持正常的生活作息规律至关重要，尤其是对于气滞型的患者，要避免情绪因素导致病情恶化。