薏米红豆水是一种以赤小豆和薏米为主要成分制成的汤水。赤小豆性平，味道酸甜，而薏米是一种属于禾本科薏苡属草本植物，性微寒，味道甘，对脾、胃和肺经有益。红豆和薏米都具有许多功效，那么喝薏米红豆水的最佳时间是什么时候呢？下面我来为大家介绍一下。

最佳时间为早上起床后。因为在早上喝红豆薏米水效果最好，然后结合白天的运动和出汗，对身体新陈代谢非常有帮助。红豆薏米水还具有利尿和消肿的作用。此外，最好避免在晚上喝薏米红豆水，因为它具有利尿作用，可能导致夜间频尿，影响睡眠。

喝薏米红豆水的好处有以下几点：

1. 利尿消肿：当体内有湿气时，水液无法顺畅地流动，滞留在细胞之间，导致身体迅速膨胀。食用具有祛湿作用的药物或食物可以排除这些滞留的水液，起到利尿消肿的作用。

2. 健脾祛湿：喝红豆薏米水有助于健脾祛湿，因为红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，而薏米则能促进体内血液循环和水分代谢，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。

3. 减肥瘦身：红豆薏米水对减肥瘦身有益处，红豆富含维生素B、丰富的膳食纤维和天然磷脂，这些物质可以加速人体内的新陈代谢，阻止脂肪在体内积聚。薏米富含水溶性纤维，可以吸附消化脂肪的胆盐，降低肠道对脂肪的吸收率，有助于瘦身。

以上是关于喝薏米红豆水最佳时间的介绍，最佳时间为早上起床后。另外，最好避免在晚上喝薏米红豆水，因为它具有利尿作用，可能导致夜间频尿，影响睡眠。