风湿给人们的健康带来的损害是非常巨大的，我们大家在平时要提高警惕预防风湿的突然袭击。那么在生活中我们要通过哪些方法来有效地避免风湿的侵害呢？下面给大家推荐几种在平时简单易行的预防风湿的有效方法。

1.注意劳逸结合大家都知道在平时由于工作过度劳累的时候就会感到身体非常虚弱，这是因为正气受到了严重损耗，容易使风寒湿邪乘虚而入。临床上，有些风湿病患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累后重新加重或复发。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

2.保持正常的心理状态我们在平时的生活中要善于调整自己的心态，凡事不过多计较，与人为善，经常使精神愉悦，心情放松，这样可以有效避免风湿的侵袭。临床患者证实，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。

3.预防和控制感染一些感染性疾病是诱发风湿的重要因素，一些咽喉炎或鼻窦炎的患者由于治疗不当经常会患上风湿病。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病也是重要的。

预防风湿对健康的侵害是非常重要的保卫身体健康的重要途径，我们大家在生活中要积极采取各种有效方法来预防风湿的侵袭，让自己的生活和工作避免受到风湿的侵扰。