备孕的妇女若感冒，可适量饮用姜汤。对于风寒感冒，可喝一杯热姜茶、盖好被子，出微汗，有助于降低体温、缓解头痛，促进康复。但风热感冒时应避免饮用姜汤，以免加重病情、发高烧影响胎儿。

姜汤的益处包括：

1. 治疗风寒感冒，驱寒解热，可泡足达到同样效果。

2. 解暑消暑，对头昏、心悸、胸闷等暑热症状有帮助。

3. 缓解腰肩疼痛，舒筋活血，对风寒湿侵害有缓解作用。

4. 预防口腔炎症，牙周炎、咽喉肿痛和龋齿有一定效果。

5. 预防动脉硬化，促进血液循环。

喝姜汤需注意：

1. 避免睡前饮用姜汤红糖水，以免储存过多糖分导致糖尿病和体重增加。

2. 糖尿病患者和消化不良、易上火者最好不要饮用姜汤红糖水。

3. 在孕期、哺乳期及服用其他药物时，尽量避免饮用姜汤红糖水，因其含有尼克酸、核黄素等营养素，适用于风寒感冒。