老年人骨质疏松是一种常见的疾病，如果不加以治疗，可能会导致骨折、腰痛、关节僵硬等问题。以下是老年人骨质疏松养生的五大禁忌：

1. 不要长时间卧床休息：长时间卧床休息会导致血液循环不畅，容易引起肌肉萎缩和骨质疏松。

2. 避免剧烈运动：剧烈运动会增加骨折的风险，如果老年人想要进行剧烈运动，应该在医生的指导下进行。

3. 饮食要均衡：均衡的饮食可以提高身体免疫力，预防骨质疏松。老年人应该多吃富含钙、维生素D、磷等营养素的食物，如鱼类、豆腐、奶制品等。

4. 保持适当的体重：过度肥胖会增加骨质疏松的风险，因此老年人应该保持适当的体重。

5. 定期检查身体状况：老年人应该定期进行身体检查，包括骨密度检测和血压检测等。如果发现有骨质疏松的迹象，应该及时就医治疗。

总之，老年人要遵守医生的建议，注意饮食、运动和睡眠等方面的健康习惯，以保持骨密度和预防骨质疏松。