痔疮手术后，长时间便秘可能会导致疼痛和不适。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 增加膳食纤维摄入量：增加膳食纤维摄入量可以帮助软化粪便，减轻便秘症状。

2. 饮食多样化：保持饮食多样化，包括含有高纤维、低脂肪、低糖分的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

3. 喝足够的水：保持充足的水分摄入可以帮助软化粪便，减轻便秘症状。

4. 定期排便：定期排便可以帮助软化粪便，减轻便秘症状。

5. 使用润滑剂：使用润滑剂可以减轻肛门区域的疼痛和不适。

6. 考虑肛门按摩：肛门按摩可以帮助软化粪便，减轻肛门区域的疼痛和不适。

请注意，这些建议只是一般性建议，并不能完全解决问题。如果您的痔疮手术后长时间便秘严重影响到您的生活质量，请咨询医生进行进一步治疗。