如果您的痔疮手术后出现了大便疼痛，可能是手术后的正常反应。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. 保持排便顺畅：尽量避免便秘，并保持排便顺畅。您可以尝试多喝水、吃高纤维食物和运动来促进肠道蠕动。

2. 使用止痛药：如果疼痛严重，您可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

3. 热敷：您可以使用热水袋或热毛巾来缓解疼痛。但请注意不要过度热敷，以免刺激肠道。

4. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，同时增加膳食纤维的摄入量。

5. 按摩：轻轻按摩肛门周围区域可以帮助缓解疼痛。

如果您的疼痛持续或加重，请及时咨询医生。他们可能会建议您进行其他治疗方法，例如手术或药物治疗等。