坚持定期跑步对血糖有益处。

保持规律的运动习惯有助于控制血糖水平，并促进身体血液循环，减轻体重，降低心血管疾病的风险。高血糖通常是由胰岛素分泌不足引起的，导致身体无法有效利用摄入的能量物质，使其以糖的形式滞留在体内。如果不加以控制，可能会发展成糖尿病。通过跑步，高血糖患者能够在运动时大量消耗体内多余的糖分，从而有效降低血糖水平。长期坚持跑步不仅可以增加肌肉力量、改善心肺功能，还可以降低糖尿病的发生风险。因此，跑步对于血糖的控制具有一定的好处。

对于老年人来说，更适宜选择缓和的运动方式，例如散步、太极等运动，这些也可以在一定程度上帮助控制血糖水平。此外，除了跑步，饮食方面也要注意保持营养均衡，避免摄入高糖和高脂肪食物。