预防不射精症是一个需要长期积累的健康习惯，下面是三种常见的调理方法：

1. 饮食调理：保持饮食均衡，避免过度饮酒和咖啡因摄入，同时增加富含锌、维生素E等营养物质的食物。

2. 运动调理：适当的运动可以提高身体免疫力，有助于缓解紧张情绪，但过度运动会导致血液循环不畅，从而影响性功能。

3. 心理调理：减少压力和焦虑情绪，保持良好的睡眠质量和心态，避免过度劳累和过度刺激。

需要注意的是，以上调理方法并不能完全治愈不射精症，但是可以帮助改善症状。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。