大拇指筋疼痛可能是由于肌肉或韧带受伤、过度使用或运动损伤引起的。以下是一些缓解和治疗大拇指筋疼痛的方法：

1. 休息：避免过度使用大拇指，尽量减少使用时间和负荷。

2. 热敷：可以在疼痛部位上敷热毛巾或热水袋，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4. 物理治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑到医院或理疗中心进行物理治疗。

5. 药物治疗：如果疼痛严重影响日常生活，可以考虑口服非甾体类抗炎药、止痛药等药物缓解症状。

请注意，如果您的大拇指筋疼痛严重影响日常生活，建议及时就医并咨询专业医生的建议。同时，保持良好的姿势和适当的运动也有助于缓解疼痛和促进康复。