自测心理健康

测试：观察自己情绪，是否经常感到焦虑、压力或情绪低落。

诊断：如果情绪波动较大或持续感到不适，可能表明存在心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

处方：寻求心理咨询或治疗，与专业心理医生合作，学习应对情绪的有效方法，如冥想、放松技巧和情感管理。

推荐：保持社交联系，与亲朋好友分享感受，也可以参加支持小组或心理健康活动，以获得支持和理解。