1. 生姜泡脚

中医认为生姜具有辛温解表的特性，可祛寒解表，且毒副作用较小。现代医学研究也显示生姜可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢。容易感到寒冷、手脚容易冰凉的人可以使用生姜泡脚，有助于祛寒作用。正确做法并非将生姜放入热水中简单泡浸，而是先拍扁15至30克的生姜，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖热水煮约10分钟。之后将姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（以不感到烫为宜）。泡脚时水面要淹没踝部，最好在泡脚的同时搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕寒的症状一般会得到一定程度的改善。

2. 桂皮泡脚

桂皮，又称为肉桂、官桂或香桂。用桂皮泡脚对于缓解由肾脏问题引起的浮肿效果较好，即肾源性水肿。这种水肿通常首先在组织疏松部位出现，如眼睑、面部、足踝，尤其在早晨时最为明显，用手指按压水肿部位会出现凹陷。若出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚。连续采用这种方法泡脚能够起到一定的消肿作用。

3. 红花泡脚

红花泡脚适用于心脑血管疾病及血液循环不畅、肢体麻木、青紫、跌打损伤、静脉曲张、妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，以及静脉炎、动脉炎以及有血栓问题的人。使用红花50克分成五次，每次放入锅内煮沸五分钟即可，每日可泡一到两次。

4. 艾叶泡脚

加入艾叶适用于咳嗽、哮喘以及呼吸系统疾病，例如气管炎、支气管炎、肺气肿及肺心病等。使用15克的艾叶放入锅中，加水煮沸五分钟即可。