阳痿是男性性功能障碍的一种，常见于年轻人。如果你是阳痿患者，以下是一些自我保健建议：

1. 锻炼身体：适当的运动可以帮助增强身体素质，提高性功能。建议每周进行至少3次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

2. 改善生活方式：戒烟限酒、避免过度劳累、保持良好的睡眠习惯等都有助于改善阳痿症状。

3. 心理调节：情绪不稳定也会影响性功能，因此需要注意情绪调节。可以通过放松技巧、深呼吸等方式来缓解压力。

4. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用药物治疗。但是请务必在医生的指导下使用药物。

5. 手术治疗：对于严重的阳痿症状，手术治疗可能是必要的选择。但是手术风险较大，需要慎重考虑。

总之，自我保健非常重要，希望这些建议能够帮助你更好地管理阳痿症状。