女性长期不戴胸罩有益处，例如可以减轻乳房的束缚感，降低乳房过敏反应的发生等。然而，长期不佩戴胸罩也存在一些问题，因此建议在适当的时间里选择不佩戴胸罩。

长期不佩戴胸罩可以减轻乳房的束缚感。由于不合适的内衣会给乳房带来压迫感，同时，对乳房附近的肌肉和骨骼也会产生压力。因此，不佩戴胸罩可以减少这种压迫感。

此外，胸罩的材质对于人体的敏感度也有影响，特别是在夏天，由于天气炎热容易出汗。如果没有及时更换胸罩，可能会导致乳房过敏，并引起乳房周围皮肤的不适。

然而需要注意的是，当女性胸部发育较好时，长期不穿胸罩可能会在重力的作用下导致乳房明显下垂，进而影响胸部的外形，不利于美观。此外，长期与贴身衣物摩擦，可能会导致乳头部的疼痛，并在出现破溃时容易诱发细菌感染。

综上所述，女性长期不戴胸罩有其利弊。为了获得最佳效果，建议在合适的场合和时间选择是否佩戴胸罩。这样能够使乳房得到适当的支撑和保护，同时也减轻乳房束缚感和过敏反应的发生。