首先，需要明确的是，人类无法自行控制自己的月经周期。但是，有一些方法可以帮助减少或控制女性在月经期间出现不正常的情况，包括：

1. 改变饮食习惯：减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分和高胆固醇的食物，增加摄入富含纤维素、蛋白质和健康脂肪的食物。

2. 保持良好的睡眠：每晚7-8小时的睡眠可以帮助调节身体机能和促进生长激素的分泌。

3. 避免压力：过度的压力会影响荷尔蒙水平，从而影响月经周期。

4. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环和代谢，从而帮助调节月经周期。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，医生可能会建议使用药物来调节月经周期。这些药物包括口服避孕药、促排卵药物等。

需要注意的是，以上方法并不能完全解决问题，如果您有任何疑虑或不适症状，请及时咨询医生。