亲爱的老年朋友们，请注意，随着年龄的增长，不仅身体各项机能会发生变化，心理健康也会受到影响，容易出现一些负面、悲观的情绪。再加上不良的生活习惯，如过度劳累和高热量食物的摄入，就会增加罹患老年常见疾病的风险。

老年朋友们在关注身体健康的同时，也要重视心理健康，记住以下"七少"原则，以保持身体最佳状态：

1. 少怒：愤怒对老年人的健康有害，应尽量避免。

2. 少欲：保持内心宁静和满足，不过分追求物质财富。

3. 少色：适度节制性生活，以保护肾气和健康。

4. 少言：减少无谓的言辞，有助于积累精气神。

5. 少食：避免过度进食，以维持消化系统的健康。

6. 少卧：注意适度休息，长时间卧床可能损伤阳气。

7. 少坐：不要长时间久坐，定期活动身体，维护血液循环。