在日常生活中，越来越多的人开始关注养生问题，特别是在晚上11点之前进入睡眠状态。这对身体来说非常有益，而且此时肝脏也会分泌一些物质，使其功能旺盛。那么，什么时间算作熬夜呢？

熬夜一般指的是12点之后。因为一个完整的睡眠周期需要6-8小时，其中第一个睡眠周期最为重要。通常，第一个睡眠周期应该在12点之前完成，这样可以提高身体的能量和体力。如果在12点之后才上床睡觉，就会错过第一个睡眠周期，对以后的睡眠质量产生不利影响。同时，也无法保证获得足够的8小时睡眠，因此我们一般认为12点之后算作熬夜。

晚上12点之后入睡会影响睡眠质量和时间，导致无法获得正常的休息和精神恢复，进而影响第二天的学习和工作。一般来说，晚上睡8个小时较为理想，早上6点到7点之间起床比较适宜。晚上12点之前的睡眠周期是保证晚间有效睡眠的关键，因为它能够满足我们的睡眠需求。

平时，我们仍然需要保持规律的生活作息，避免颠倒昼夜的生活方式。希望这些回答对您有所帮助。