冬季气温骤降，天气寒冷，不少女性一到经期就开始出现痛经或者痛经反应更为明显，为了缓解疼痛，减少痛经带来的困扰，误以为冬季痛经是由于气血不足造成，从而盲目补气养血，选择鸭肉羊肉等性燥易发的食物来调养，却发现痛经不仅没有改善，反倒症状加重，出血量大增，专家告诫到，不同体质的人痛经原因不一样，冬季天气变化较大，女性不可盲目补充气血。

专家指出，传统概念里，缓解痛经最有效的方法的确是行气活血，保证气血运行通畅，但因为各人体质不宜，有的血块患者因为经量过大，如果盲目食用鸭肉羊肉的激进补气活血的食材会导致大量出血，造成更为严重的状况。同时冬季虽然天气干燥，但体内容易沉积湿气，积郁过久产生“湿毒”，如果患者吃过多瓜果类食品，则更易引发气血运行受阻，致使经痛加剧。

专家提醒到，平时痛经症状较为严重或者经量过多的患者，应该通过专业途径请医生进行诊断调养，不能擅自买药及吃行气活血的补品，进行食疗时可以选用猪肝姜汤，药性平缓，可以化解淤血，杜仲炖腰子也是温和进补不错的选择，牛奶、玫瑰花茶、益母草茶、红豆汤、优酪乳、桂圆红枣汤、红酒等都能达到理气活血、镇定神经、改善气滞血瘀的疗效，且避免了激烈的补血动作，有助于身体温缓调理。