中午吃面食是一种富含丰富碳水化合物的主食，能够提供身体所需的热量，确保机体正常运作。此外，面食还能带来饱腹感，因此是中午的最佳选择。

在一天的饮食中，早晨最好选择含有优质蛋白质的食物，而晚上吃面食可能不易消化。因此，在正午吃面食既能获得良好的饱腹感，又能弥补上午消耗的热量，并为下午提供所需的能量。

为了减少对肠胃的刺激，建议选择热乎乎的面食食用，这样有助于更好地消化和吸收，避免食物在胃中停留时间过长。

在摄入面食时，要注意适量原则。每100克面条大约含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量约为160千卡左右。相较于其他高热量、高脂肪的食品，面条并不容易导致体重增加。但也不宜过量食用。

为了帮助减肥，选择比较筋道的面条是明智的选择。通常，筋道的面条含有更多蛋白质。因此，在减肥期间，最好选择这些类型的面条，以避免过多摄入碳水化合物。

需要注意的是，方便面不宜作为减肥的选择。因为方便面中的脂肪含量较高，所以正在减肥的朋友们在选择面食时应予以考虑。

总体而言，除了饮食上的调整，运动是最主要的减肥手段，希望大家能通过合理饮食和适度运动来实现减肥目标。