木薯，是大戟科亚灌木木薯树的地下肉质长圆柱形块根，又被称为槐薯或树薯。木薯分为青茎和红茎两种，其中青茎较为优越。下文将探讨木薯的益处和使用限制。

木薯的益处：

1. 预防便秘：虽然木薯中蕴含的膳食纤维相对较少，但它有助于促进肠胃蠕动，减少粪便及体内毒素的积累，从而预防便秘等肠胃问题。

2. 保护血管：摄入木薯后，人体可以吸收丰富的微量元素钾，这有助于维持稳定的血压、扩张血管、促进血液循环，增强血管壁的弹性，常食木薯有助于保护血管，防止心血管疾病。

3. 补充能量：木薯主要成分是淀粉，经分解后可为身体提供碳水化合物，快速补充能量。

4. 补充矿物质：人体和器官正常运作、代谢所需的矿物质可以通过食用木薯补充，特别是微量元素如镁、锌、铜等含量较高，能满足正常代谢所需的矿物质。

木薯的使用限制：

1. 切勿与柿子一同食用木薯，因可能导致胃溃疡。

2. 木薯含有毒物质，必须剥皮、用清水加热煮熟以溶解毒素，否则可能中毒。

3. 孕妇和婴幼儿最好避免食用木薯，因为木薯具有毒性，新鲜木薯的毒性较强。

4. 对于肠胃敏感的人来说，不宜食用木薯，因为他们无法有效清除微量毒素，可能导致身体不适反应。

通过以上介绍，相信您已经对木薯的益处和使用限制有了更清晰的了解。祝愿您生活愉快，身体健康。