养眼睛的食物有很多种，以下是一些常见的：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥兰等，富含维生素A和C，可以帮助保护眼睛。

2. 水果：如橙子、柠檬、猕猴桃等，富含维生素C和E，有助于保护眼睛。

3. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护眼睛。

4. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛。

5. 全谷物：如燕麦、糙米等，富含纤维素和维生素B群，有助于保持视力清晰。

6. 豆类：如黄豆、黑豆等，富含蛋白质和维生素B群，有助于保持视力清晰。

除了上述食物外，还可以多喝水、减少咖啡因摄入量等来保护眼睛。但需要注意的是，对于每个人来说，饮食均衡和适量是最重要的。