1、红萝卜

红萝卜是一种常见的食材，作为一种常见的蔬菜，人们一直喜欢食用它。有人称之为"小人参"，这显示了人们对它的喜爱。

食用红萝卜有助于保护肺部。它富含碳水化合物，有助于滋养肺部，而且因其性凉，可入肺，有助于预防与肺热相关的疾病。

2、百合

百合是一种常见的药食两用的食材，既可以用作药物治疗，也可以用作食物来满足身体需求。百合属于性寒的食材，有助于清心除烦、宁神，特别适用于治疗高温引发的热病。

此外，百合还富含黏液质，具有良好的润燥清热作用，是中医用来治疗肺热和咳嗽的重要食材。

3、花菜

中医认为食用白色食物有助于养肺。秋季气温高，容易出现秋燥和呼吸道感染，这可能对肺部造成伤害。

食用花菜有助于保护肺部。它富含多种维生素，尤其是维生素C，可以提高免疫力，有益于强身健体。在秋天，适量食用花菜有助于保持身体健康。

4、藕

藕是一种常见的食材，也是白色食物。它对肺部有益，被中医视为性寒的食材，有助于清热、生津、补脾。

秋天食用藕有多种好处，包括养阴清热、补肺养血等。建议在这个季节适量食用藕，以促进身体的平衡和调养。