阳虚的人，由于适应寒暑变化的能力比较差，因此在冬季必须要注意保暖保温，在夏季要注意多补阳气。多做日光浴，可以提高冬季抵抗严寒的能力。在生活中，患者应注意身体锻炼，比如适当的慢跑、散步等，春夏秋冬都要坚持不懈；可以适当吃些具有补肾固精的食物，比如栗子等。

1、精神调养。阳气不足的人通常会情绪不好。所以要学会调节自己的心情，消除一些不良情绪。

2、多做运动。不要长期坐着，什么运动都行，最好是跑步，也可以适当的散步、打球、哑铃、仰卧起坐等。

3、早睡早起，要有健康的生物钟，每天最好都要保证8个多小时的优质睡眠。

4、每天都要吃早餐，一日三餐按时吃，不要吃过于辛辣的食物。

5、喝酒一定要注意节制，最好是不要喝。

阳虚宜吃温热类的食物，宜温补忌清补，宜食富有营养的食品。忌吃生冷之物，忌吃各种瓜果。性质寒凉或滋腻味厚的食物，如荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。不宜多吃清热作用的食物，如香蕉、西瓜、冬瓜、板蓝根、苋菜、黄豆、小米等食物。滋阴润燥的蔬菜和水果，如甘秋梨、苹果、葡萄、菠菜等也不宜多吃。