是的，通过适当的运动可以降低血糖水平。高血糖可能导致体重增加、胰岛素抵抗和心血管疾病等风险因素。适当的运动可以帮助提高身体代谢率，促进脂肪燃烧和减少胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。

具体来说，适当的运动可以包括：

1. 有氧运动：如快走、跑步、游泳等。

2. 力量训练：可以增强肌肉力量和耐力，改善代谢率。

3. 瑜伽或普拉提等伸展运动：可以放松身体和减轻压力。

需要注意的是，不同人群对于运动方式和强度有不同的需求。建议在医生或专业人士的指导下进行运动计划，并逐渐增加运动强度和时间。