深蹲可能对膝盖造成伤害，因此在进行深蹲前，务必进行适当的膝关节热身，并保持膝盖部位的保暖。

深蹲运动会对髌韧带造成压力，随着深蹲次数和时间的增加，关节部位可能出现乳酸堆积，导致膝盖关节感到酸胀和发热。如果深蹲时间过长，关节软骨之间的摩擦和挤压将增加，导致膝关节软骨磨损，甚至引发关节软骨退化。此外，深蹲过程中可能会刺激膝关节周围的肌肉和韧带等软组织，容易导致慢性炎症，给膝盖带来严重损害。

建议患者在进行深蹲训练时，务必先进行膝关节的热身运动，避免在膝关节受凉的状态下进行练习。同时，在深蹲时要注意控制时间，循序渐进地增加深蹲的深度，以免过度深蹲导致膝盖周围组织受损。

除此之外，在深蹲练习后，一定要注意局部保暖，并可以使用热水热敷来缓解不适症状。