艾灸是一种中医疗法，使用由艾叶制成的艾灸材料。它通过产生艾热刺激体表穴位或特定部位，激发经气的活动，从而调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病的目的。艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健等作用。

艾灸具有以下好处和功效：

1. 温经散寒，调和气血：艾灸通过经络的温热性刺激，增强机体的气血运行，治疗各种虚寒和气血阻滞的病症。它常用于治疗由外感风寒引起的感冒，以及女性的痛经、闭经、月经不调等症状。

2. 补虚培本，行气活血：艾灸可以增强脏腑功能，补益气血，温补身体的阳气，有利于调和身体的阴阳平衡。慢性疾病患者可以坚持艾灸疗法，逐渐增强气血，补充阳气。

3. 预防疾病，强身健体：艾灸有利于促进机体新陈代谢，帮助排出体内毒素和代谢废物，有效缓解疲劳，改善睡眠质量。此外，艾灸还具有补泻作用，可预防疾病的发生和发展。

随着人们对艾灸疗法效果的认识不断深入，现代的艾灸疗法已经不再需要直接接触皮肤。采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式进行治疗，操作简单，效果良好，并且不会造成皮肤烧伤和疤痕。