3岁的小孩每5天才排便一次通常被认为是异常的。正常情况下，每天一次大便是在正常范围内的。这可能与生活习惯和先天体质有关，也可能是由于胃肠道菌群失调所致。

3岁小孩每5天才排便一次与活动量较少关系不大。这可能导致肠道蠕动能力明显减弱。如果饮食中经常摄入辛辣刺激性食物，会导致大便干燥，排便过程中会感到明显的不适。一般会出现肛周疼痛和瘙痒，同时肠道内有益菌群减少，食物在胃肠道中的消化变慢。临床上表现为口臭、厚舌苔或腹胀。可以适当进行腹部按摩，顺时针方向按摩脐周，以促进胃肠道蠕动，明显改善不适症状。也可以根据医生的建议采取益生菌调理，如乳酸菌素片、双歧杆菌或嗜酸乳杆菌等。

在饮食上，可以选择富含粗纤维的食物，如芹菜、红薯或韭菜等。