李晖
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草莓的营养价值及功效与作用
发布时间:2023-09-20
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草莓被誉为"水果皇后",因其丰富的营养成分而备受推崇。草莓富含维生素C、A、E、B1、B2、胡萝卜素和鞣酸等营养物质。它具有甘甜酸爽的口感,性凉,属于脾、胃和肺经。草莓主要用于治疗风热咳嗽、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘和高血压等病症。接下来,我们将详细介绍草莓的营养价值、功效和作用。
草莓的营养价值及功效和作用:
1. 促进消化:草莓具有促进消化的功效。它富含膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,改善消化功能,缓解便秘问题,并能预防痤疮的形成。此外,草莓中的叶酸对孕妇也有一定的帮助,但需适量食用。
2. 预防心血管疾病:草莓具有预防心血管疾病的功效。它含有抗氧化剂,能降低低密度脂蛋白水平,减少心血管疾病的风险。此外,草莓还能防止胆固醇在动脉壁上积聚,改善血管功能和血压,预防动脉粥样硬化。此外,草莓还能预防坏血病,缓解牙龈出血和牙周炎等症状。
3. 养肝明目:草莓有养肝明目的作用。草莓富含胡萝卜素和维生素A,能缓解夜盲症,改善视力,并对维护上皮组织健康、促进生长发育起到积极作用。
4. 防癌抗癌:草莓具有防癌抗癌的作用。草莓中含有花青素和儿茶素,能有效抑制癌细胞生长。适量食用草莓还可降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等癌症的风险。此外,草莓富含鞣酸,可在体内吸附和阻止致癌物质的吸收,具有防癌抗癌的作用。
5. 排毒养颜:草莓具有排毒养颜的作用。它含有丰富的维生素A和C,这两种抗氧化剂能够消炎和清除自由基,有利于减少皱纹的产生,降低患皮肤癌的风险。
以上是关于草莓的营养价值、功效和作用的介绍。然而,需要注意的是,痰湿内盛、肠滑便泻和尿路结石患者不宜过多食用草莓。希望以上内容对您有所帮助。
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