在日常生活中，一些小习惯可以帮助我们使生活更轻松，保持更健康的身体。那么，哪些小习惯能够为健康增色呢？以下是一些常常被忽视的日常生活小习惯。

首先，早上醒来时不妨再赖床一会儿。虽然我们常说赖床不好，但是醒来后立刻起床可能导致身体不适应，如头晕目眩和四肢无力。赖床5分钟以内可以帮助身体重新适应清醒，有效预防一些潜在疾病。

其次，在赖床的时候，思考一句激励的话语。因为醒来时大脑处于半睡半醒状态，这时想一些积极的话语可以激励自己，让大脑深刻记住，提高积极性。

第三，洗脸时不要忘记清洁鼻腔。晚上睡觉时口腔内细菌繁殖，一些细菌可能进入鼻腔。刷完牙后，用手捧水慢慢吸入鼻腔，清除细菌，或者使用湿毛巾轻轻清理鼻腔。

第四，刷牙后空腹喝一小杯温盐水，而不是蜂蜜水。温盐水有助于促进肠道蠕动，排出宿便，减少腹部不适。它还可以消灭一夜睡眠后残留在胃肠道的细菌，降低患肠胃疾病的风险。

第五，吃饭时不要看报纸。同时吃早餐和看报纸可能导致血液涌向大脑，增加脑血管破裂的风险，尤其是早上脑血管脆弱的时候。此外，这种做法也可能导致消化不良。

第六，外出路上抖动身体。走路或者乘坐公交车时，可以晃动身体，让血液流遍全身，保持精力充沛。

第七，办公室前进行深呼吸。深呼吸和太阳穴按摩可以减轻紧张感，有助于大脑正常运作，提高活力。

第八，不要站着吃饭。站着吃饭可能导致食物直接落入胃中，增加胃下垂的风险，对健康造成伤害。

第九，午休时吃块薄荷糖。如果无法午休，薄荷糖可以刺激大脑，提高警觉度，有助于完成下午的任务。

第十，晚上回家后洗脸并按摩眼部。用温水浇在眼睛周围或用温毛巾盖住眼睛可以促进血液循环，减轻眼睛疲劳，有助于保护视力。

第十一，适量喝葡萄酒。适度的葡萄酒消费可以预防高血压和心脏病，但不要过量。

第十二，不要忘记在睡前刷牙。口腔内细菌在恒温环境下滋生，睡前刷牙可以清除它们，减少生病的风险。