防治干眼症的方法

1、热毛巾敷眼

热毛巾敷眼10分钟可以改善干眼症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼；多食用含维生素A的食物，如菊花、绿茶等，也可以保护眼睛健康；另外，打哈欠能有效湿润眼球。

2、五秒钟眨一次眼

长时间使用电脑的办公族应多眨眼。因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

3、多休息

使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟。使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

4、不宜长时间带隐形眼镜

使用隐形眼镜的人士应注意：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。因此，使用隐形眼镜时应注意眼卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，并定期更换。如果已经出现干眼症状，尽量在短时间内不戴隐形眼镜。