绝经后出现瘙痒是一种常见的症状，通常是由于荷尔蒙水平的变化引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 避免刺激性物质：如香料、花粉、动物皮毛等，这些物质可能会导致皮肤过敏和瘙痒。

2. 使用温和的洗涤剂：选择温和的洗涤剂，并避免使用含有香料或化学成分的产品。

3. 使用保湿剂：使用保湿剂可以帮助缓解瘙痒和干燥。

4. 使用舒缓药膏：如果瘙痒较为严重，可以考虑使用一些舒缓药膏，如氢化可的松乳膏等。

5. 咨询医生：如果瘙痒严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。

需要注意的是，绝经后出现瘙痒不一定是疾病的表现，也可能是身体内部的自然反应。如果您对自己的症状感到担忧，建议咨询医生或专业人士进行诊断和治疗。