部分女性在生产后，因为盆底肌肉没有很好的愈合，从而导致子宫下垂的情况出现。一旦出现子宫下垂，轻则会感到腰部疼痛感；严重的可能因为子宫暴露，进而出现糜烂破溃，同时分泌异常分泌物，十分影响女性日常生活。那出现子宫下垂怎么办呢？

一、非手术治疗子宫下垂如果子宫下垂情况不是很严重的女性，可以通过日常锻炼和非手术治疗的方法，来缓解这种情况。主要是通过锻炼盆底肌肉，从而增加肌肉强度和耐力，进而达到治疗目的。1.盆底肌训练缩阴法缩阴法可以很好地锻炼盆底肌肉，无论是坐公交还是日常行走，都很方便。缩阴的具体方法类似于解小便时人为的暂停，这样持续缩紧10秒左右，就可以很好的锻炼肌肉。

提肛法子宫下垂的女性在家时也可以多做提肛运动，具体方法是吸气的时候缩紧腹部，然后肛门上收，这样持续10秒再放松，每次要连续做10分钟，每天做3次。2.放置子宫托借助子宫托也能很好地恢复下垂的子宫，子宫托分为填充类型以及支撑型。症状较轻的可用后者，严重的用前者。但是需要注意的是，使用子宫托需要隔一段时间就取出再清洗放入，但有严重盆腔疾病和阴道溃疡的女性慎用。

3.生物反馈疗法在进行盆底肌训练的时候，结合生物反馈治疗效果会更好。主要是通过肌电图和肌肉活动信息反馈女性患者，再进行科学性的自主盆底肌肉训练。这样可以很好地控制不良的肌肉收缩，也能及时矫正和改进。二、手术治疗子宫下垂对于子宫脱垂已经超过处女膜的女性，建议还是通过手术治疗，但是这类手术不适合还有备孕计划的女性。医生也会根据患者不同情况，制定个性化的针对治疗。