在怀孕期间，准妈妈通常非常谨慎地选择食物，担心不当的饮食会影响胎儿的健康。有些孕妇可能会犹豫是否可以安全地食用甜菜。但是，事实上，甜菜具有一些对孕妇和胎儿都有益的特性：

1. 提高免疫力：甜菜富含铜等矿物质，这些矿物质与免疫系统相关的酶的功能有关。

2. 有助于降压和维持心血管健康：甜菜可以帮助控制血压，扩张血管，降低血液黏度，改善微循环。它还能软化和保护血管，有助于降低血脂和胆固醇水平，并含有丰富的维生素C，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

3. 促进肝健康：甜菜富含维生素，可保护肝细胞免受损害，促进肝气循环，缓解肝郁，有助于维护和修复肝脏功能和结构。

4. 缓解消化不适：甜菜具有抗胃溃疡的特性，还有助于缓解腹胀，具有轻微的泻作用，可以减轻腹中水分过多引起的不适。

5. 补血养气：甜菜对治疗贫血和促进美容养颜也有一定的益处。

总结而言，怀孕期间，准妈妈主要应避免辛辣食物和潜在过敏原。甜菜是一种富含营养的选择，有助于维持准妈妈的健康，增强体质，特别是因为怀孕期间行动受限，无法通过运动来保持健康。所以，怀孕期间多食用甜菜是一个不错的选择。