在减肥过程中，抓准饮食是最重要的一环。然而，每天控制饮食摄入量却是一项非常具有挑战性的任务。下面，本文将为您介绍几种中药粥品，助您快速燃烧脂肪、排毒养颜，并且还能起到进补的作用。赶快试试吧！

减肥粥是一种利用药物治疗疾病、以粥扶助身体的食疗方法。《黄帝内经》中提到：“药以祛之，食之随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。这些论述构成了“药粥疗法”的早期理论基础。香港著名的减肥专家唐安膜小姐研制的减肥粥，可谓是减肥的瑰宝良方。

中医强调“药食同源”，俗话说：“药补水如食补”，“食治胜于药治”。科学地将药物与食物结合，补养身体，防治百病，尤其在养颜减肥方面，效果不可言喻。药粥减肥有以下几大优点：

1. 既能减肥又能强身健体、养颜美容，还能同时治疗体内的疾病。

2. 含有珍贵的药效成分。有些食物虽然含有药效和营养，但身体可能无法吸收。而药粥的特点之一就是它是能被身体完全吸收的粥品。

3. 容易消化吸收。即使胃肠功能不佳，也可以食用药粥，这时粥就变成了胃肠药粥。

4. 有助于减少热量的吸收。有些人担心减肥时会因为空腹感而情绪暴躁、不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，从而轻松愉快地瘦下来。

5. 做法简易，费用不高。

6. 免受挨饿之苦，不论早餐、午餐、晚餐，任何时间都可以食用，甚至可以作为宵夜或点心。不过，最好不要吃得肚子太撑，无论吃什么，适量饱足是保持健康的方法。

接下来，我们介绍几种减肥粥：

1. 荷叶粥：《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清化热、宽中、散癌、主治暑热、水肿等症。”荷叶对降血压和减肥功效尤其显着。制法：先将一张荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤加入少量米和冰糖一起煮粥。可以用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果会更好。

2. 生姜粥：制法：将生姜8克切成薄片或细粒，加入两枚大枣（感冒时，去掉大枣改用2枚葱白）、100克米和高汤一起煮粥，适量加盐和麻油调味。功效：温胃散寒、活血调经、利尿去湿、强精壮阳，加速血液循环，治疗头痛、鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。适用于体寒者，不适用于有热症的人。

3. 薏苡仁粥：薏苡仁有健脾、补肺、利尿的功效，常服可治疗泄泻、水肿、肺痈等症，还有增艳肤色的效果。制法：将薏苡仁研成粉末（超市有现成的薏苡仁粉），60克，米100克。先将米加入高汤煮成稀粥，然后加入薏苡仁粉煮10分钟左右，加盐调味即可。功效：健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。适用于浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖等情况。

请注意：以上粥品作为辅助减肥的食物，应与均衡的饮食和适量的运动相结合，以达到更好的效果。并且，若有特定疾病或健康问题，请在食用前咨询医生或专业营养师的意见。祝您减肥成功，身体