以下是一些可以帮助降低空腹血糖的方法：

1. 饮食控制：控制饮食，减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等健康食品。

2. 增加运动量：适当的运动可以帮助消耗多余的能量，提高身体代谢率，从而降低空腹血糖。

3. 避免刺激性食物：避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食品等刺激性食物，这些会导致胰岛素分泌不足，进而引起空腹血糖升高。

4. 控制血糖水平：根据医生或药师的建议来调整药物剂量，并定期监测血糖水平。

5. 规律作息：保持规律的作息时间和睡眠质量，有助于促进身体代谢和消耗能量。

请注意，每个人的情况都不同，应根据自己的实际情况进行调整。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或营养师。