维生素在维持生命运行中扮演着至关重要的角色，对生命的维持至关重要。此外，维生素在抵抗疾病方面也发挥着重要作用。常见的维生素，如维生素A、维生素E和维生素C，可以增强身体的免疫力，下面我们来详细了解一下。

提高免疫力的维生素：

1. 维生素A：维生素A对免疫系统的吸收和消化有直接影响。缺乏维生素A会削弱免疫力，增加呼吸和消化系统疾病的风险。

2. 维生素E：维生素E不仅具有抗氧化作用，还能增强机体对感染的抵抗力。老年人尤其可以获得更显著的效益。

3. 维生素C：维生素C有助于提高机体的抗菌能力，并参与免疫蛋白的合成，从而增强免疫系统的功能。

如果您的免疫力较差，可以通过食用一些特定水果来改善：

1. 猕猴桃：富含维生素C，可预防心脑血管疾病和感染性疾病。此外，它还含有肌醇，对调节糖代谢和降低血糖水平有益。

2. 火龙果：含有丰富的花青素，这种强有力的抗氧化物有助于控制血糖浓度，同时还可以预防脑细胞病变和痴呆症。

3. 西瓜：富含酶类、维生素C和有机酸，有助于控制血糖升高。

4. 木瓜：富含齐墩果酸，可以有效降低血脂、软化血管，预防动脉粥样硬化，特别适合糖尿病合并高血压、动脉粥样硬化、高脂血症和肥胖症等患者食用。