中医理论认为，气血是人体的根本要素。气血不足对身体有重大影响，长期以来可能导致免疫力下降，容易患各种疾病，如感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等。那么，对于气血不足，有哪些食物可以帮助呢？下面将为您解答这个问题。

气血不足的饮食建议：

1. 红枣：红枣被广泛称为补血的佳品，富含丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪和糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面色苍白和气血不足的人来说，适量食用红枣可以起到补气血的效果。

2. 黑芝麻：中医认为黑色食物有益于肾脏功能，促进肾脏储存精气。食用黑芝麻有助于促进肾脏生血和肝脏储存血液的功能。此外，黑芝麻中富含丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

3. 桂圆：桂圆肉是一种中药材，对于补气血有良好效果。桂圆含有一定量的铁元素，糖含量较高，容易被身体消化吸收，具有滋补身体的作用。特别适合贫血、年迈体衰和长期病弱者食用，具有良好的疗效。

4. 阿胶：阿胶具有显著的补血功效，因此被誉为“补血圣药”。阿胶可补气血，改善肾虚，它进入脾胃和肺经，是补气血和改善肾虚的上佳食物。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者，具有良好的疗效。

以上是关于气血不足时应该选择哪些食物的介绍。此外，还可以使用一些补气血的药物来改善情况。同时，适当结合运动来进行调理也是很重要的。希望以上内容对您有所帮助。