预防痔疮发作便血的方法如下：

1. 饮食调理：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免久坐不动，保持适当的运动。

2. 定期排便：每天定时排便，避免长时间久坐或过度劳累。

3. 保持局部卫生：注意个人卫生，勤换内裤、勤洗澡等。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以口服一些药物进行治疗。

5. 预防感染：注意个人卫生，避免感染疾病。

6. 减轻压力：过度的精神压力会导致肠道功能紊乱，容易引起痔疮发作便血。因此，应该尽量减轻压力。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体预防痔疮发作便血还需要根据个人情况进行综合治疗。