皮肤过敏是一种常见的肤质问题，会导致不适感。对于治疗皮肤过敏，饮食的调节有很大帮助。那么，我们应该选择哪些食物来缓解皮肤过敏呢？

在饮食方面，建议减少摄入量，选择富含营养且容易消化的食物。同时，还应该选择那些能够改善局部炎症状态并促进皮肤修复的食物。传统中医认为一些根生在土地上的食物，如萝卜、莲子和薏苡仁等，具有祛湿祛风、缓解局部疾病和邪气的功效。这些食物被认为能够增强脾胃功能，祛湿，改善局部炎症，并提高全身免疫功能。因此，我们可以适量多吃这些食物。

此外，皮肤过敏的人也可以多喝含有丰富蛋白质且易于吸收的红肉、肉丸等汤类食物。还可以适量选择一些凉性食材，如鸽子和鸭肉。此外，多摄入富含维生素的食物也对皮肤过敏有益，例如新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、猕猴桃和苹果等。这些食物对身体健康也有好处。

另外，建议避免饮酒、海鲜和辛辣刺激的食物，不要摄入芒果、菠萝等含有激素的食物，因为它们可能导致皮肤过敏反应。此外，还应该避免摄入自身过敏的食物，避免对皮肤造成刺激，并避免用热水或盐水对皮肤进行过度刺激。希望这篇文章能够对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！