如果您感冒了，可以考虑吃一些清热解毒的食物来缓解症状。以下是一些常见的清热解毒食物：

1. 姜片：姜具有很好的消炎、止痛和抗菌作用，适量食用可以缓解感冒症状。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有温暖、润肺、止咳等功效，适量食用可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，适量食用可以缓解感冒症状。

4. 白菊花茶：白菊花茶具有清热解毒、降火利咽的功效，适量食用可以缓解感冒症状。

5. 梨子：梨子含有丰富的维生素C和膳食纤维，适量食用可以增强免疫力，缓解感冒症状。

需要注意的是，如果您的病情比较严重或者出现了呼吸急促、胸闷等症状，建议及时就医。同时，也要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和不良生活习惯。