前列腺增生是男性的多发病，尤其是给中老年人造成了很多的伤害，所以我们在生活中就要做好前列腺增生的预防保健，如何预防保健?前列腺增生是男性朋友常见疾病，特别是对于中年以后的男性朋友来说，最容易患上的男科疾病就是前列腺增生，因此，专家建议男性朋友从日常生活做好预防前列腺增生的工作，这样可以降低患病几率。

前列腺增生如何预防保健?预防前列腺增生可以从以下几方面注意：

1.保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

2.按摩保健

临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3.多补充锌元素

前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。

前列腺增生如何做好日常预防保健呢?上述就是专家对前列腺增生的预防保健进行了介绍，在我们的日常生活中，及时的了解前列腺增生，对提前预防和治疗都是非常有帮助的，只要我们及时的了解前列腺增生的发生，就能及时进行有效地治疗，从而把疾病的危害降到最底。