肚子阵阵绞痛、排便困难可能源于便秘、功能性胃肠痉挛或肠梗阻。日常宜多饮水、运动、摄入新鲜蔬果如香蕉、火龙果，促进肠道通畅。养成定期排便、避免长时间坐姿的习惯，有助于保持大便通畅。

肚痛阵阵绞痛拉不出大便时：

1. 可使用热敷缓解寒冷引起的肠道痉挛，保持腹部温暖，适量饮温水，也可采用热水袋或红外线烤灯进行腹部热敷。

2. 按摩腹部，顺时针方向有助于缓解腹部绞痛。

针对症状，注意：

1. 肠胃功能紊乱可能与饮食、精神压力有关，避免食用生冷、辛辣、油腻食物，保持适当进食。

2. 胃肠痉挛可能由受凉或食物刺激引起，需关注腹部保暖，避免刺激性食物。

3. 肠梗阻可能由多种原因引起，如有严重症状需及时就医，注意多喝水，可饮淡盐水或苹果煮水，如症状持续，可考虑药物治疗。

保持良好的生活习惯，饮食有节制，及时就医是维护肠胃健康的重要措施。