孕妇缺铁性贫血是一种常见的疾病，它会导致贫血、疲劳、头晕等症状。以下是一些缓解和治疗缺铁性贫血的方法：

1. 增加铁质摄入量：可以通过多吃富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等来补充。

2. 补充维生素B12：维生素B12是一种重要的微量元素，它有助于促进红细胞的生成。可以通过食用富含维生素B12的食物，如鸡肉、鱼类、蛋类等来补充。

3. 注意饮食习惯：保持饮食均衡，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。

4. 服用铁剂：可以通过口服铁剂来补充身体所需的铁质。

5. 定期检查：定期进行孕妇健康检查，及时发现和治疗任何潜在的问题。

需要注意的是，如果孕妇缺铁性贫血严重，应该及时就医并接受专业治疗。同时，在日常生活中要注意多摄入富含铁质的食物，并且遵循医生的建议进行治疗。