高血糖是现代人常见的健康问题之一，它对身体带来巨大的威胁。与个人日常的饮食习惯密切相关，所以必须注意科学的饮食，以避免高血糖的危险。那么，对于高血糖的人来说，黑芝麻是可以作为一种食物选择的吗？

高血糖患者可以适量食用黑芝麻，因为黑芝麻对人体非常有益。黑芝麻富含多种营养物质，如维生素E，能有效清除体内的自由基，防止细胞膜的氧化，延缓神经功能受损，改善糖尿病引起的周围神经病变。同时，黑芝麻还可以改善人体的血液循环，对糖尿病引起的血管病变有一定的改善作用。

然而，对于高血糖的人来说，食用黑芝麻也需要适量控制。芝麻的脂肪含量较高，每克脂肪所产生的热量比碳水化合物或蛋白质高出两倍以上，相当于摄入更多的米饭或其他主食，可能导致血糖波动，不利于血糖的控制。

在日常生活中，高血糖的人应该减少肉类、蛋类、鱼类和奶制品的摄入量，增加绿色蔬菜的摄入。控制高盐食品的摄入，避免暴饮暴食。积极参与各种体育锻炼，但要避免剧烈运动。定期检测血糖水平也是必要的。希望这些信息对您有所帮助！