如果您的眼睛感到干涩，可以尝试以下缓解方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于保持皮肤和眼睛的湿润。

2. 睡眠充足：睡眠不足会导致眼睛干涩，因此尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

3. 使用护目镜或隐形眼镜：在需要使用电子产品或阅读书籍等时，戴上护目镜或隐形眼镜可以帮助减少眼睛的干涩感。

4. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、杏仁、芝麻等。

5. 温和清洁眼睛：使用温和的洗眼液或滴剂清洁眼睛，并避免过度揉搓。

6. 定期检查：如果干涩感持续超过一周，建议咨询医生进行检查。