核心功效：

改善视力、促进消化、降低血压和血脂、促进减肥

简介：

决明子是一种中药，源自于豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。它因其对眼睛有益而得名。决明子在秋季采收成熟的果实后，经晒干并去除杂质，得到种子。

熟决明子的益处和作用：

1、改善视力：

决明子在中医中被认为能够清肝明目，具有降低肝火、平衡肝阳的功效。由于肝脏与眼睛有关，它可以缓解因肝火旺盛、肝阳过盛导致的视物不清、眼干眼痛等症状。此外，决明子还可以缓解眼部疲劳，提高视力，保护眼睛健康。

2、促进消化：

在高温季节，身体容易出汗，水分流失较快，容易出现便秘和大便干燥的情况。决明子泡水饮用可以帮助明目、通便和清肠。在泡水前，最好将决明子炒至微黄色。炒制后的决明子更加酥脆，有利于有效成分的溶解，并且可以预防腹泻。

3、降低血压和血脂：

决明子中含有一定量的不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，软化血管，并清除血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和稳定血压。此外，决明子还具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，可用于治疗高血脂症和脂肪肝等疾病。

4、促进减肥：

决明子泡水饮用是一种有效的健康减肥方法。每天饮用约10克的决明子泡水，可以抑制全身脂肪的合成，并有效分解体内多余的脂肪。坚持饮用决明子茶可以实现全身减脂的效果，既不影响饮食和身体健康，又能达到减肥的目的。

适宜人群：

适合肥胖、高血压和高血脂的人群。

禁忌人群：

不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻和低血压等患者使用。