预防春困——喝花茶提神解春困

春季天气原因，易使人感到昏昏欲睡、无精打采，被称为"春天疲劳综合症"。为了预防春困，除了采取饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也是一种提神解春困的好方法。下面为大家推荐几款养生茶，让我们一起来看看。

1. 驱除疲劳——菊花人参茶

配料：菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。将人参切碎成细断，放入菊花花蕾中，用热水加盖浸泡10~15分钟即可。人参富含皂甙及多种维生素，对神经系统有良好的调节作用，可提高免疫力，有效驱除疲劳。菊花芬芳怡人，具有祛火、明目的作用，两者合用可起到提神作用。但高血压患者不宜使用人参，并且不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

2. 提神健身——蜂蜜菊花茶

配料：蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。此茶有助于提神健身，消除疲劳。

3. 振奋精神——熏衣草柠檬茶

配料：熏衣草干花蕾5~6颗，柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾和柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，若是搭配柠檬汁，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。熏衣草深受广大女性喜爱，自古以来有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，散发的淡淡香味可以振奋精神。但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

4. 健脑提神——花草茶

配料：人参花少量，杭白菊少量，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。此茶可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。

5. 提神散热——薄荷茶和玫瑰薄荷茶

薄荷茶制作：选取薄荷叶5~10片，可加入冰糖、蜂蜜或果汁。将薄荷叶用冷水洗净放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，直到药香散出即可。可刺激食物在消化道内运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或吃了过于油腻食物后饮用。此茶可缓解压力、提神醒脑，薄荷独特的芳香能留香口中，使口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

薄荷菊花茶制作：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5~10分钟即可。此茶可清热解毒，缓解疲劳，与薄荷搭配更为提神效果更佳。

总之，春季喝花茶是预防春困的有效方法，不仅可提神解疲劳，还有许多健康益处。但需注意，某些茶饮在特定情况下不宜饮用，如有特殊情况或疾病，最好咨询医生或专业人士的建议。愿大家在春季保持旺盛精力，充满活力！